あご(顎)のにきび
体を動かさないでデスクワーク中心で神経を使う仕事をしているような方は、あご(顎)ににきびができやすい、といえます。
ストレスや便秘、自律神経がアンバランスになってもあご(顎)ににきびや吹き出物ができやすい状態になります。
栄養が偏った食事など生活スタイルから見直して、軽い運動も取り入れましょう。
過剰なコレステロールは避けるようにし、きのこ類、海草はコレステロールの排除に最適な食べ物です。
腸内環境を整え、食物繊維が腸を掃除してくれるにきびや吹き出物を防いでくれるこんにゃくも効果があります。
ビタミンB6がたっぷりと入っているまぐろ、レバー、じゃがいも、バナナ、いわし、まぐろ、さけは精神を鎮めてくれるので、自律神経の乱れに効果的です。
